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骨质增生的预防措施 骨质增生的预防措施有哪些

admin 于2017-6-14 23:48:27发表 显示全部楼层
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  骨质增生又叫做增生性骨质关节痛,是一种常发于中老年人的疾病。那么,如何让人们远离骨质增生关节痛的困扰呢?那么,阳泉华康医院专家与大家一起探讨怎样预防骨质增生关节痛吧!
  1、适当进行锻炼
  适当地运动锻炼,可增加关节腔内的压力有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,不仅可以减轻关节带来的不适感,还能预防骨质增生关节痛的发生。
  2、过于肥胖者要适当地控制饮食
  人们要注意调整饮食结构,减少热能的摄入,将体重控制在适当的范围内,以减轻膝关节——骨质增生的多发部位上的压力和关节软骨磨损。同时,中老年人的日常饮食应注意补充各种营养素和微量元素,尤其是钙和维生素D,以减缓骨骼衰老。
  3、睡觉时避免枕头过高
  人们如果在睡觉时枕头过高,使周围的韧带及软组织受力不均匀,还会使颈椎骨质代偿性增生,导致了颈神经根受挤压,产生颈椎关节痛等各种不良症状,所以中老年人睡觉应避免枕头过高。
  以上是骨质增生关节痛在日常生活中的预防事项,希望对人们预防骨质增生关节痛有所帮助。
  北京奥斯宇健身器材维修中心从业十年以来,已是多家大型品牌指定维修服务单位,主要提供:北京跑步机维修、北京健身器材维修。我们技术精湛、经验丰富、服务体系完善,致力于打造专业的北京跑步机维修公司,北京健身器材维修公司。联系电话:010-60333834  

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